幾個小妙招,讓您告別坐骨神經痛!

來源:骨事匯    2019/11/16 2:06:55
責任編輯:李平
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坐骨神經痛在骨科門診中十分常見,但是坐骨神經痛只是一種典型臨床癥狀,并非一種獨立疾病。尤其高發于中老年人群。

少數坐骨神經痛是原發性的,絕大多數坐骨神經痛都繼發于坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害,常見于腰椎間盤突出、腰椎骨性關節病、腰骶椎先天畸形、骶髂關節炎等。

與一般腰痛不同,坐骨神經痛具有牽涉性、放射性,不僅可表現為局部腰痛,還可表現為大腿后部、小腿后外側、臀部,甚至足部發生疼痛。所以臨床中,有許多患者出現足跟疼痛,覺得自己是長了骨刺,但實際上是腰突。

坐骨神經痛常見原因

1、腰椎管狹窄

腰椎管狹窄引發坐骨神經痛多見于中年男性。早期表現為“間歇性跛行”,行走一段時間后下肢疼痛加重,但是在彎腰行走或休息之后癥狀可減輕或消失。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出患者多有反復腰痛史,或重體力勞動史,常于一次腰部損傷后急性發病。除坐骨神經痛的癥狀外,還伴有腰肌痙攣,腰椎活動受限等,腰椎間盤突出部位的間隙可有明顯壓痛與放射痛。

3、腰骶神經根炎

腰骶神經根炎一般起病急,受損范圍超出坐骨神經支配區域,表現為整個下肢部無力、疼痛、輕度肌肉萎縮,此外跟腱反射與膝腱反射也常減弱或消失。

4、除此之外,脊髓外傷、腫瘤、骨盆及盆腔疾病也可引起坐骨神經痛。

面對坐骨神經痛,幾個小動作可以解決它

1、小燕飛

俯臥床上,頭部、胸部抬起,小腹著床,兩臂展開向兩側伸直,兩腿并攏伸向上抬,停留10秒鐘放下,休息一會兒再做,連續做5次。

2、平坐推腿法

坐好,足跟著地,足尖蹺起,手放于大腿之上,向前彎腰,雙手同時推向足部。3、站姿后抬腿

保持直立,髖關節穩定,膝關節伸直,向后上方抬起腿部;上抬時呼氣,還原時吸氣;每組20次,每次3組。

4、直腿抬高法

平躺,腿伸直,勾住腳。大腿與床呈45度,堅持10秒左右,然后慢慢放下。兩腿交替進行。

5、五點支撐法(拱橋式)

仰臥,雙腿屈曲,以雙足、雙肘和后頭部為支點,用力將臀部抬高,如拱橋狀。每次持續5秒,然后緩慢放下,休息5秒。

坐骨神經痛的治療

由于坐骨神經痛的病程緩慢、遷延,嚴重影響患者工作和生活,所以必須及早診斷和治療。

首先,患者需要要到醫院就診,在明確病因的基礎上,進行正確的治療。

治療方法有:

(1)神經阻滯是常用的治療方法之一,如腰大肌間溝阻滯安全、有效。

(2)休息、平臥、腰背部保暖、抬高患肢;

(3)使用非甾體抗炎鎮痛藥;

(4)血管擴張劑與維生素;

(5)脫水劑;

(6)中藥治療、針灸治療、理療等。

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www.kegwzj.live true http://getqq.haoxyx.com/g/3416/34167295.html report 1925 坐骨神經痛在骨科門診中十分常見,但是坐骨神經痛只是一種典型臨床癥狀,并非一種獨立疾病。尤其高發于中老年人群。少數坐骨神經痛是原發性的,絕大多數坐骨神經痛都繼發于坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害,常見于腰椎間盤突出、腰椎骨性關節病、腰骶椎先天畸形、骶髂關節炎等。與一般腰痛不同,坐骨神經痛具有牽涉性、放射性,不僅可表現為局部腰痛,還可表現為大腿后部、小腿后外側、臀部,甚至足部發生疼痛。所以臨床中,有許多患者出現足跟疼痛,覺得自己是長了骨刺,但實際上是腰突。坐骨神經痛常見原因1、腰椎管狹窄
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