妊娠期糖尿病的兩大“克星”,讓你遠離胰島素

來源:欣媽育兒經    2019/11/12 18:58:05
責任編輯:張小俊
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懷孕后,準媽媽的頭等大事就是“吃”,只有吃好了,才能確保自己和胎寶寶的營養充足。甚至有些與那媽媽擔心自己的營養攝入不夠,影響胎寶寶的健康,因此大吃特吃,結果產檢時卻被告知血糖高了。我的閨蜜小婷就是這樣:

小婷和她丈夫都是獨生子女,兩家父母都很寵愛她們小兩口,尤其是小婷懷孕后,對她們更是愛護有加。今天婆婆送來了排骨湯,明天媽媽又送來了魚湯,老公下班又帶回來了奶油蛋糕……生怕虧了小婷和肚子里的孩子,短短的一個月,小婷的體重就漲了15斤。

等她28周去產檢的時候,其中有一個項目之一就是糖耐測試,本來小婷是很有信心的,她覺得她不可能得糖尿病,因為她不喜歡吃糖,可結果卻事與愿違,她被告知得了妊娠期糖尿病。如果還不控制的話,就必須住院胰島素治療了。

小婷回到家后,并沒有把醫生的話放心里,依然我行我素,最終結果相信大家也能猜到。

她不得不去醫院進行胰島素的治療,而且除了注射胰島素扎的針外,每天飯前飯后還都必須扎手指頭進行血糖測試,受的罪是你我都想象不到的。

孕媽媽在懷孕24-28周的時候,一般都會做一個糖氏篩查,這個篩查檢查的就是妊娠期糖尿病。

一、 什么是妊娠期糖尿病?

懷孕之后才出現的血糖升高,被診斷為糖尿病,叫做妊娠期糖尿病。

由于準媽媽在懷孕后身體的激素水平和代謝情況的變化,特別到了懷孕的中晚期,更容易出現高血糖的情況。

我國妊娠期糖尿病的發生率逐年升高,一般等分娩結束后,大部分糖媽媽是可以恢復正常水平。

二、 妊娠糖尿病的癥狀

妊娠糖尿病女性通常無任何癥狀。大部分患者通常是在孕期常規篩查中才得知患上了妊娠糖尿病。

如果準媽媽在孕期有以下幾種癥狀,就應該去醫院檢查一下是否患上了妊娠糖尿病。

1、 吃多、喝多、尿多

2、 孕婦體重大于90公斤,或超過正常體重20%以上

3、 本次妊娠伴有羊水過多或巨大兒

4、 兩次空腹晨尿尿糖陽性

三、 對胎寶寶的危害

1、 易導致胎寶寶在宮內生長受限、流產、早產

2、 易導致胎兒先天性畸形

3、 易形成巨大胎兒

四、 對準媽媽的危害

1、 患妊娠期高血壓、子癇前期的風險增大

2、 羊水過多

3、 影響孕媽媽的免疫力

4、 再次懷孕時,患糖尿病的風險會大大的增加

5、 難產、產傷、產后大出血發生率增加等

五、 對新生兒的影響

1、 新生兒呼吸窘迫綜合征發生率增加

2、 新生兒低血糖幾率增加

3、 新生兒黃疸明顯增加

4、 童年期患糖尿病的風險很高,或者是發病率提前。

當然不管是對寶媽、胎兒還是新生兒的影響程度一般取決于糖尿病病情及血糖控制水平。

六、 妊娠期糖尿病的兩大“克星”

得了妊娠期糖尿病不可怕,關鍵你得會控制,要不然必須去醫院注射胰島素,那被扎的次數可就數不清了。

1、 管住嘴

合理飲食,有效的控制體重增長是預防和治療妊娠期糖尿病的關鍵,所以必須要管住嘴。

1) 飲食均衡

每頓營養要合理分配,吃含血糖生成指數較低的谷類食物,像蕎麥、燕麥、紅米等,搭配新鮮的蔬菜水果、肉類和豆類。

2) 規律進餐

按時吃飯,少食多餐,注意的是,需要控制飲食而不是不吃,是要合理的吃。

3) 控制甜食

盡量避免加有蔗糖、果糖、葡萄糖、冰糖、麥芽糖之含糖類飲料及甜食,避免餐后快速的血糖增加。

4) 挑選含糖量低的水果

有些水果果糖含量是很高的,孕媽媽要少吃,像菠蘿、香蕉、西瓜、甘蔗等要少吃,平時多吃梨、橘子、橙子、蘋果等。

5) 肉類多選魚肉、精瘦肉

不吃肥肉和動物皮,像豬皮、雞皮之類的要盡量少吃,脂肪含量高的肉類盡量少吃。

2、 邁開腿

除了要“管住嘴”外,還要“邁開腿”,運動也是糖尿病的克星之一。

孕媽媽應根據自身情況選擇適合的運動,如游泳、散步、、慢跑孕婦瑜伽、提肛運動等都比較適合孕媽媽。

由于孕期運動存在特殊性,所以這幾類運動并不適合準媽媽。

1) 禁止有很多身體接觸的運動,例如籃球、足球;

2) 禁止可能導致你身體失去平衡而摔倒的運動。例如騎馬、滑雪或山地自行車等;

3) 球拍運動不太適合孕前不怎么熟悉這項運動的孕婦;

4) 禁止潛水,因為羊水中的寶寶不受壓力變化的保護;

5) 禁止舉重;

6) 不要鍛煉到筋疲力盡,最多不能超過45分鐘;

7) 運動前要熱身,否則你運動完后會加劇你身體的疼痛。

如果這兩項你都做不到,可能就需要去醫院注射胰島素了。

孕期“管住嘴”、“邁開腿”對準媽媽來說可能真的很難,需要很強的自控力,但如果你不幸患上了妊娠期糖尿病,那么就請你務必這么做,不光是為了胎寶寶的健康,同時也是為了準媽媽自己。

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